close
ویزای ایران
راههاي مهاركردن تعارض واسترس

درحال بارگذاری ....
به پایگاه آموزشی دروس دوره متوسطه اول و دوم آمدید.وارد یا عضو شویدکاربرگرامی شما اکنون در مسیر زیر قرار دارید : راههاي مهاركردن تعارض واسترس
به کانال رسمی ما بپیوندید...
با استفاده از موضوعات و دسته بندی های سمت راست صفحه می توانید مطلب مورد نظرتان را پیدا کنید.

راههاي مهاركردن تعارض واسترس

تاریخ ارسال پست:
22 / 7 / 1390
نویسنده:
reza1390
تعداد بازدید:
1283
راههاي مهاركردن تعارض واسترس
توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.

استرس
متن كامل رادرادامه مطلب بخوانيد...
رضاظاهري
راههاي مهاركردن تعارض واسترس
توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.

استرس
*سعي كنيدهر روز15دقيقه زودترازخواب برخيزيد.
*برنامه شغلي فرداي خودرا درشب قبل آماده كنيد.
*درزندگيتان مسائلي راكه برديگرمواردحق تقدم دارد،طبقه بندي كنيد.
*ازافرادمنفي دوري كنيد.
*هميشه ازمدارك مهم يك برگ فتوكپي تهيه كنيد.
*براي انجام كاري كه ازآن تنفرداريد از ديگران درخواست كمك كنيد.
*وظايف بزرگ رابه قسمتهاي كوچكتر تقسيم كنيدو تك تك آنهارا انجام دهيد.
*بيشتربخنديد.
*اعتمادبه نفس داشته باشيدوخودتان را كوچك نشماريد.
*مشكلات را به عنوان نوعي مبارزه طلبي قلمدادكنيد.
*پيروزيهاي خودرابه خاطرآوريد.
*گشاده رويي رادرخودتمرين كنيد.
*اهدافي رابراي خود درنظر داشته باشيد.
*ازعادات زشت وناپسند دوري كنيد.
*ازموقعيت هاي خود درس بگيريد.
* وزن خودراكنترل كنيد.
*حركات ورزشي ونرمشي انجام دهيد.
کلمات کلیدی

ههاي

مهاركردن

تعارض

استرس

كنترل

پريشاني

آشفتگي

اضطراب

تشويش

مقابله با استرس

مطالب مرتبط
نظرات این مطلب
ehsan میگه :
خوبه خيلي زحمت كيشيدين.
علي میگه :
ممنون
علي میگه :
دست شما درد نكنه ممنون.
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی